【PMS対策】自営業に有給はない！体調不良と思ったら。

えっと、女の人がなんとなく調子悪いなぁって思ったら、９割方生理前ですよね？（私調べ）。

なんとなく体調が悪い・・・そんなときは頭も回らないので、自分が生理前かもしれないと思い至らない。
周期が安定していたとしても、毎月○日、と決まっているわけでもなく、微妙に忘れた頃にやってくるのが生理ちゃん（と、もちろんPMSも）。

PMSだと気づけたら、すぐにしたほうがよい対策はこれ。

・命の母ホワイトを飲む！
・カイロでお腹周りを温める
・お酒、カフェインは控えめに
・寒さ、暑さは自分の感覚を優先で。冷暖房しっかり使って快適な温度にする。
・ご飯は少なくとも2－3日、手抜き前提の献立に。
・できるだけさっさと寝る！

ゆっくり休むのが一番ですが、そうそう体の調子にも合わせていられないので、薬やカイロ、冷暖房はケチらずにバンバン使い、家事も最低限で済ませられるようにします。
体への負担を少しでも減らせると、違ってくる気がします。

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